1. 接引——禪修引導

作者：謝安朔

日期：2018年4月10日

保持自然舒適的坐姿，單盤、雙盤都可以。

保持意識的清醒，清醒柔和對心靈訴說：

寬恕身心中，所有恐懼與焦慮；寬恕身心中，所有欲望與罪過，

寬恕一切傷害我的人，寬恕傷害別人的我自己。

在寬恕中擁抱心靈，內心在寬恕中安寧。

將注意力的清醒，凝聚在心臟背後的，脊椎上面。

心靈專注，去體驗脊椎中，有絲絲縷縷，舒適鬆快。

將心靈柔軟在溫暖安全中，讓清醒在安然中沉浸。

脊椎中縷縷舒適，輕柔上升，如絲絲光線進入大腦。

安全舒適，由大腦核心綻放，安然充滿整個大腦。

安然充滿中，思維不再思想。

純然滿足中，意識放棄了分別。

頭腦由內而外，舒適熄滅了意識。

思維記憶，在平安中遺忘，了無痕跡。

脊椎中縷縷舒適，如絲絲光線，透過脊椎進入心臟。

如縷縷明光撕破了黑暗，心靈在光中清澈蘇醒。

心靈疲憊，卸下了體驗的渾濁。

感受在光明心中，稀釋融化，純澈光明釋放了，體驗之焦灼。

安寧充滿了心臟，清澈遺失了體驗。

心靈體驗，在清澈中熄滅，未曾發生。

舒適安寧，如光芒充滿了脊椎，由大腦、心臟、細胞，溫暖擴散到全身。

身心在絕對安詳中，遺忘了存在。

心是透明清醒，清醒是單純覺知。

覺知是一切，一切盡覺知。

在心靈所見世界中，見到清澈的覺知。

以清澈聆聽：

“我不是這個身體，我也不是頭腦意識。

我不是欲望感受，我也不是思慮認知。

我是身心中的舒適，舒適安全是我。

我是清醒中的覺知，清澈透明是我。

我是脫落身心之明瞭，我是不辨真實而平安。

我沒有身體，寬恕是上主的平安。

我不是意識，靈動是聖靈之祝福。

我沒有恐懼，安詳接納一切苦難。

平安凝定，妙樂覺照。

身心如幻，不辨真實。”